随着人们生活环境的不同，人们对外国事物的接受度越来越高。 如今，许多人更倾向于喝咖啡。 喝咖啡虽然健康提神，但是怎么说呢，更有营养的咖啡喝法，让我们一起来看看咖啡的正确打开方式吧。

长期以来喝咖啡的常识，咖啡一直是情绪低落、睡眠不足、需要大量精力的上班族的饮品。 经常适量饮用对健康有很多好处，这让很多人对咖啡的喜爱加深。

那么它有什么好处呢？

一个人的基础代谢高低，对身体健康也起着重要的作用。 对于大多数现代人来说，多是因为不良的饮食习惯和生活习惯，再加上没有良好的运动习惯，最终导致身体处于亚健康状态，进而使身体的基础代谢率降低很多。

而咖啡是个不错的选择。 相关研究发现，经常喝咖啡的人，可以使身体基础代谢率提高10%左右，这样我们身体的新陈代谢率就高，自身消耗的热量也高，不容易成为易胖体质。

同时，咖啡对控制体重有一定好处。 其中所含的一种叫做绿原酸的物质，会在一定程度上阻碍我们所吃食物中碳水化合物的吸收，从而使我们少摄入这种物质，最终达到控制体重的目的。

此外，就是众所周知的提神效果。 咖啡中的咖啡因有很好的提神作用，咖啡还能延缓大脑的疲劳3个小时左右，这也是人们喝咖啡的原因。 你会感到神清气爽。

咖啡的好处这么多，但是很多人喝的方法不对，比如以下几种方法，如果急于改变，反而对健康不利。

喝咖啡的错误方法一：大量喝咖啡

咖啡虽然是一种很好的提神保健饮品，但最好还是适量饮用，咖啡亦然。 最好的选择是每天饮用450毫升左右的咖啡，这样咖啡因才能发挥作用。 更好的效果。

喝多了会引起睡眠不佳、心律失常、头晕头痛等一系列不良反应，不利于身体健康。

喝咖啡的错误方式二：喝咖啡减肥

咖啡在一定程度上会阻碍碳水化合物的吸收，但如果只是用来减肥，而不注意生活中的不良习惯，反而会越来越胖，最终导致喝多了的情况咖啡是无用的后果。

因此，减肥的人可以喝点咖啡。 但要注意喝一些黑咖啡，以及不加糖的咖啡。 而且咖啡不能单独用来减肥，还需要控制饮食和适度运动，最终才能达到更好的减肥效果。

通过上面的介绍，我们发现咖啡真的是一种非常好的饮品。 这种饮料有很好的提神作用。 不过，虽然有提神的作用，但我们还是量力而行，不要过度消耗身体，以防疾病向我们袭来。 另外，咖啡喝多了喝咖啡的常识，身体会承受不住，直接影响我们的睡眠，睡不着也是很痛苦的。